夏季天气炎热的时候,则应当避暑,防止阳光过分暴晒,出汗后应当及时进行补充水和盐分,以防身体内部气虚肌表不固,大汗大渴之下伤津耗气过重。而且尤其不能过于贪凉,要少吹空调,少吃寒凉之品。
秋干气燥的时候,最易伤人体的肺气,因此,气虚体质者应当在这个时节注意保肺,出现了气短、燥咳、痰中带血的各种症状时,应当及时吃药,多喝水。而且还要时刻保持心情愉快,避免那些悲愁情绪的出现。同时,还要多运动。晚上要早睡,避免出现熬夜伤气的情况。
冬季非常严寒,是处于闭藏的阶段。我们就该少吃辛辣之物,多喝粥以养自己的脾胃。减少出汗及户外的运动,防止出现受寒。早睡晚起,保证我们的睡眠质量。
§阳虚体质——补肾为根、健脾为基
阳虚体质的人,通常都怕冷,尤其是自己的背部和腹部特别怕冷,一到了冬天就手冷过肘,足冷过膝。很多的年轻女性更是常见手脚发凉,不过如果仅仅是我们的手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上的部位,那还不一定就是阳虚,或者是与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力有关。所谓的人体阳虚,是指人体机体的阳气不足,即俗称“火力不足”,是气虚的进一步的发展,机能减退或者衰退,反应能力明显低下,代谢热量不足的一种人体体能状态。阳气不足的人,一般以脾肾阳气虚为主。因此,我们首先一定要以补肾健脾为最重要的调理根基。