2.加强体育锻炼
积极参加体育锻炼，不仅可以增强体质，而且还可以增加心理承受能力，即培养了坚强的毅力，尤其是那些需要坚持才能完成的运动项目，如慢跑、游戏、爬山、登楼等，对锻炼孩子的意志力更有效。当然家长的要求也不能过高，因为运动水平的提高是循序渐进的，逼迫孩子“一步登天”往往事与愿违，不仅达不到锻炼意志的目的，反而挫伤孩子的身子骨和宝贵的自信心，最终使孩子视“坚持”为洪水猛兽。
3.有意识地让孩子吃点苦头
在物质条件过分优裕环境中长大的孩子大多缺乏毅力，由此可有意让孩子吃点苦，如上学挤公交车，在赤日炎炎下赶路，或冬泳等等。
4.家长作出表率
如果家长自己都缺乏毅力，那么要求孩子有毅力基本上是一句空话。很难想象一个冬泳时因怕冷而半途而废的父亲能培养出不屈不挠练长跑的儿子，要求孩子做到的家长自己首先也得做到，要知道，榜样的力量是无穷的。
5.遇到困难多做鼓励
对尚未“经过风雨见过世面”的孩子，在接受意志力考验的过程中，遇到困难或挫折时意志消沉往往是难免的。此时，来自家长、教师乃至小伙伴的鼓励至关重要，一旦在他人的帮助和支持下，鼓起勇气渡过了难关，意志力即像打铁似地得以了有效的锻炼。
