“对不起，老师，我也不知道。我只是觉得大脑一片空白，除了担心和恐惧，我什么都感受不到。”奥尼尔低着头回答。
“那你在害怕什么呢？”心理老师又问。
“害怕写错字，害怕看错选项，害怕答错题，害怕成绩不好……”
奥尼尔依然低着头。
“你害怕成绩不好，那么结果呢？”心理老师继续追问。
“我的成绩实在太糟糕了，简直差劲到了极点，我甚至都无法原谅自己。”奥尼尔的头埋得更低了。
“既然已经差到了极点，你还有什么好怕的呢？”心理老师反问道。
这时，奥尼尔抬起了头，恍然大悟般地笑着说道：“是啊，我还有什么好怕的呢？”他连着说了几遍，脸上终于绽放出笑容。
在这之后，每次考试的时候，奥尼尔总用“还有什么好怕的呢”这句话向自己提问。当他发现自己面临的处境已经不可能更糟时，他的焦虑自然就减少了，考试成绩也在稳步提升。
在心理老师的帮助下，奥尼尔意识到自己的考试成绩已经到了最低谷，无论他再怎么担心，他的成绩都不会比现在更差，可以说，他所有的担心都不过是无谓之举罢了。认识到这一点之后，奥尼尔改变了对考试的态度，既然他已经没有什么好怕的，那么何必再去害怕呢？抛开了害怕，奥尼尔变得心境平和，这也让他的成绩得到了稳步提升。
