②一次只完成一项任务，不要过多消耗毅力
在改变自己的道路上，许多人会一次性给自己定下太多目标，比如：半年内练出马甲线、考过××考试、看五十本书、看美剧不需要字幕……然而，毅力就像人的肌肉一样，会产生疲劳。同时接受太多挑战，通常无法坚持实施下去。
有一个著名的实验：一百个人被随机分为三组。A组中的每个成员都得到了一盘小萝卜，并被要求全部吃光。B组中的每个成员都得到了一盘饼干，并被要求全部吃光。C组中的每个成员可以选择他想要吃的东西，或者什么都不吃。
在所有的萝卜和饼干都被吃光以后，每个人都被要求解答同一道难题，这道难题实际上根本没有答案。
B组和C组的人在猜了大约十五分钟之后放弃，A组的人只猜了七分钟就缴械投降了。研究者从这次实验中得出结论：A组成员已经耗尽了所有的毅力去吃掉那些萝卜，而B组和C组成员仍有大量的毅力去解那道难题。
