开始之后,这个项目就成功了一半,但还需要坚持。不想继续的时候,就再坚持一下,不知不觉就坚持下去了。要想有效果,就每天至少跑半个小时,最好一个小时。我们都有求胜心,但跑步是自己的事,不必和某人进行竞争,只需要突破自我。
跑步是一个成长型项目,不能起到立竿见影的效果,所以不要祈求一天两天就能起到安眠健体的功效,要在不断的积累中享受成长的乐趣。跑步只是一个自我拯救的手段,不是必要条件,在情绪获得缓解的同时,还需要回归到问题的解决之道中,否则是给自己徒增烦恼。
“如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!”如果你还在为自己的身体和精神状况担心,那么在此时此刻,就通过跑步重新找回神勇吧。爱上跑步,这一生都会从中受益。
管理你的精力,告别力不从心
什么是精力?上午工作时,永远精神饱满,思维活跃;而到了下午,疲惫不堪,就想趴着睡。上午精力充沛,所以表现好,精力在上午都用完了,而且没有及时补充,到下午就很疲倦。