【案例5】
高瑜在工作上遇见一个很强势的女同事，大家都不愿意和她合作。有一次，领导派两个人一起和客户谈合作的事情，同事在客户面前夸夸其谈，完全忽视高瑜的存在，并且回单位后在领导面前邀功请赏，高瑜总感到和这样的同事共事很压抑。
【专家点评】
对同事的抵触，可能源于曾经接触过同类的人，之后面对这类人很可能将以前的不良印象追加到现在，因而产生了负面情绪。建议职场女性若遇到类似状况，首先找到自己恐惧的根源，然后暗示自己这个人其实只是你的同事，并非当时你畏惧的那个人，这样调整心态后你试图勉励自己给自己减压，现实状况也定会得到改变。
【案例6】
王小艺的贸易公司在南京开得红红火火，去年，她接到一个新的合作项目，合作对象是美国的一家大公司。由于时差问题，有很长一段时间，她不得不每天在深夜工作，通过电话、邮件等各种方式与国外的合作伙伴进行沟通，交流工作的进展情况。尽管她渐渐适应了这种白天睡觉晚上工作的生活——即便是后来夜里工作的机会越来越少，她也只能抱着枕头数星星，她感觉到自己的身体越来越差。开会时，她的注意力不能集中，脑子里经常出现一些乱七八糟的东西；周围环境喧嚣时，她会觉得心烦气躁，反应迟钝，甚至心慌气短；环境太安静，她又会觉得脑子嗡嗡作响。她不得不去医院作全面检查，最后，医生告诉她，她的所有症状都是由严重的失眠引起的，导致失眠的正是沉重的工作压力。 研究表明，人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经内分泌的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。引起失眠的因素是多方面的，但大多是因为睡眠习惯不良引发的。譬如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡、剧烈运动等，都会增加入睡难度，使睡眠质量下降，诱发失眠。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间便会入睡困难或睡眠时间过短，出现失眠状况。