港片学生怼女教师剧情介绍:中国传统式冥想:起源于绕式打坐修行术,采取静态方式。一日一次或多次。盘腿坐于静室,默念经文,可用音乐做背景,单独或集体静坐参禅。第一步,盘腿坐于莲花坐垫,眼睛微闭;第二步,按传统方式,先三叩首;第三步,将意识固定在一个对象上,如固定在呼吸、直觉或同情心上;第四步,调息,心中默念自己沉思的对象,超越任何自我,达到全身心的放松;第五步,暂时把自己带回到现实中,然后再次入定进入沉思。中国传统式冥想令人超越自我,解脱烦恼,调节心境。虽然冥想有着多种多样的方式,但是并非每种冥想都适合自己,如果采用不...