中文字幕迅雷在线观看剧情介绍:房间太脏了。→ “不脏啊。”(不同意)桌子上有只袜子。→ “咦,是的呢。”(可能同意)观察就是如实表达所见所闻,有意识地去客观审视事物、对方、行为、言语,以及在脑海中浮现的思维与感觉。关于注意刺激、如实观察,正念减压疗法的开发者卡巴金教授曾经如此说道:“只要注意自己的内心,你会立刻发现自己通常对所有的东西都做着这样那样的判断。认识到这一点是有益的。关于那个判断,没有必要再次进行判断或者尝试改变。只要认识到那是一种‘判断’就够了。那么,你就会产生如实看待的分辨力。”—卡巴金《不分心:初学...